la monotonie dans le couple

La monotonie

La vie intime du couple est plutôt fragile. Il est donc indispensable d’éviter que la routine ne s’installe pour conserver une relation épanouie et harmonieuse.

Samedi, 21h30, le dîner terminé, la table rangée, la vaisselle lavée, Salwa prend sa douche, se brosse les dents et s’apprête à se mettre au lit pour lire un livre. De son côté, Hakim son mari, a également pris une douche et s’est installé devant son petit écran dans la chambre à coucher. Tous les deux, presque dos à dos, ne se parlent pas du tout. Chacun est concentré sur ce qu’il fait. Deux heures plus tard, son émission préférée terminée, Hakim éteint la télévision et se retourne vers sa femme qui devine tout de suite ses intentions. Cela fait plusieurs mois que leurs moments intimes se déroulent quasiment de la même façon, c’est devenu un rituel qui a perdu toute trace d’originalité. «Je dois avouer que cela fait un bon bout de temps déjà que je m’ennuie au lit. Les moments que j’y passe avec mon mari se répètent à chaque fois de la même façon et ne durent pas longtemps.

C’est tellement monotone, tellement machinal, tellement nul que je sens parfois que c’est une corvée pour moi dont je préfère me passer. Pour le moment, je n’ai pas le courage de parler à mon mari de ce que je ressens, mais j’ignore jusqu’à quand je vais supporter cette situation», confie Salwa tristement. La routine et la monotonie, que ressent Salwa, peut s’installer au sein de n’importe quel couple facilement sans qu’on ne s’en aperçoive. On prend des habitudes, on agit par automatisme et la flamme qui unissait les amoureux s’éteint petit à petit. En effet, plus les deux partenaires se connaissent, moins ils ressentent l’envie d’impressionner l’autre. Lorsqu’un couple est ensemble depuis quelques mois, voire quelques années, la séduction est souvent négligée, ce qui est une erreur gravissime. Quand on est sûr des sentiments de l’être aimé, qu’il est «tombé dans le piège» et nous aime profondément, on ne fournit plus aucun effort pour attirer son regard. Ceci est dû au fait que l’on est confiant quant à la stabilité du couple. Pourtant, l’équilibre des amoureux est très délicat et il ne faut jamais croire que tout est acquis.

Toutes les attentions des débuts de la relation restent indispensables, durant toute la vie. Il ne faut jamais arrêter de faire des surprises à l’autre, d’offrir des cadeaux, de faire de belles déclarations d’amour et de programmer des soirées en amoureux… Aussi, il faut fuir la monotonie dans les moments d’intimité vu que la vie sexuelle revêt une haute importance au sein d’un couple. Plusieurs personnes se disent dans leur tête que «l’on a fait le tour» et qu’il n’y a plus rien à explorer, ce qui est faux. Tout reste toujours à découvrir et les nouvelles expériences sont illimitées. Il faut encore et toujours en faire plus afin d’entretenir la flamme et faire en sorte que la relation reste constamment embrasée. Il faut par exemple créer une ambiance favorable qui ressemblerait à celle des premiers rendez-vous. Un repas en amoureux, une conversation détendue et positive, où les sentiments seront mis en avant. Il est tellement bon de s’entendre répéter des mots doux d’amour. Il est également très important de valoriser son partenaire, lui répéter souvent combien nous sommes sensibles à ses qualités, lui rappeler que nous admirons ses talents particuliers…

Quand de forts sentiments sont présents et s’expriment, la vie intime est tellement plus riche ! Enfin, une vraie communication quotidienne en couple est incontournable, pour améliorer la sexualité. Il faut parler chaque jour de ce qui nous intéresse l’un et l’autre, dissiper d’éventuels malentendus, s’expliquer, discuter des projets et des détails de la journée, de la vie de chacun et de celles des enfants au lieu de se cantonner aux banalités utilitaires. La communication au sein du couple est le moyen d’être et de rester proches. Quand on communique sainement et facilement, on se sent sur la même longueur d’onde. C’est donc une condition importante pour vivre une intimité satisfaisante.

Repères

Avis du spécialiste : Mohcine Benyachou, • Psychiatre sexologue
«Le changement est bénéfique à tous les niveaux»
On cherche constamment à changer tout ce qui est matériel dans notre vie, qu’il s’agisse de vêtements, de voiture, de nourriture…

Nous ne pouvons pas nous contenter de la même chose tout le temps. Ce changement favorise la consommation mais aussi le désir. Idem pour les relations intimes du couple. C’est même une règle générale pour éviter la monotonie.

Certes, dans la vie commune, le romantisme se perd. La tendresse, les petits mots doux et tout ce qui pimente la relation amoureuse diminuent petit à petit ce qui engendre des problèmes de couple. Le mot-clé pour résoudre ces problèmes et être satisfait de sa vie intime est la communication ainsi que le changement des habitudes, lesquelles deviennent ennuyeuses, au fil du temps.

Les femmes, par exemple, devraient soigner leurs présentations, se faire belles, mettre leurs atouts en avant et user de leurs charmes pour attirer l’attention de leurs maris qui doivent également suivre cet exemple et être romantiques comme aux premiers jours. Il faut aussi être inventifs, changer de positions, surprendre son partenaire dès que l’occasion se présente, et si c’est possible changer le lieu de l’acte et faire l’amour un peu partout dans la maison.

Je suis psychiatre psychothérapeute qui offre la psychothérapie individuelle pour les enfants, les adolescents et les adultes; les couples et la thérapie familiale; orientation parent; thérapie sexuelle; le soutien de divorce; et la surveillance à d’autres professionnels de la santé mentale et des professionnels en formation.
Je pratique la psychothérapie depuis plus de 30 ans et une expérience de travail avec un large éventail de questions.

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